喝牛奶不會長胖。
而且有科學證明,如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話,牛奶中的營養會被吸收很少,穿腸而過,基本等于喝水哦。
所以建議喝牛奶的時候,配上一點谷物食品,專家說,哪怕一塊小餅幹也好,這樣會有助于牛奶中的營養物質保留在體內。
牛奶中的營養不少,但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了。
如果真要減肥的話,我甯願喝牛奶配燕麥,也不願意喝可樂把自己撐飽。
早晚喝牛奶最好。
鑒于您想減肥的話,晚上那頓就省了吧。
早上喝的話,別空腹喝,那樣會消化不良,腸胃不適。
最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。
這樣又能充饑,而且熱量小。
而且燕麥還有利于減肥哦。
喝咖啡有時候會加速新陳代謝,有利于減肥。
不過加上牛奶的話,味道可能好了,但減肥功效就沖抵了。
不過,喝咖啡加牛奶的話,熱量依然不是很大。
這樣早上喝點,配全麥面包也可減肥。
女生非常容易缺鈣,而牛奶含鈣很多哦。
不要怕牛奶,它其實是你減肥的好幫手,也是女孩子補充鈣質的好途徑。
放心喝吧,這比早上吃速凍湯圓,馄盹啥的有利于減肥多啦。
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