1. 體能訓練的目標是保持各方面的體能。
2. 具體訓練方式一般都是足球專項體能訓練和一般體能訓練相結合。
3. 力量訓練一般進行向心力量訓練、基礎力量訓練、等長肌肉訓練和肌肉耐力訓練。
4. 速度訓練一般進行反應速度、動作速度和位移速度的訓練。
5. 有氧耐力訓練一般進行恢複性訓練、有氧低強度訓練和有氧大強度訓練。
6. 無氧耐力訓練一般進行持續訓練、間歇性訓練、重複訓練和比賽訓練.還有各式的柔韌、靈敏、協調性訓練。
免责声明:本网所有内容均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系