每天跑步三十分鍾,一個月能瘦五至二十斤,需要加上合理的進食。
想要減肥一定要跑三十分鍾以上,只要堅持,還有跑步時要慢跑,勻速,而且關鍵是盡量不要休息。在加上合理的進食,瘦二十斤也是有可能的,記得千萬別吃肉了,要吃素。
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