1-2個雞蛋即可。
減肥是需要在控制熱量的前提下保證營養的均衡,所以需要盡量保證飲食的多樣化,對于一般人群來說建議每天吃1-2個雞蛋就可以了,這樣是比較利于腸胃的消化吸收的,此外還需要多吃新鮮的蔬菜和水果。
但是需要注意的是,對于減肥人群來說,在吃雞蛋的時候最好是盡量選擇水煮、清蒸的方式,盡量避免油煎、油炸的方式,這樣會更有利于減肥的進行。
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